如果你是一个情绪化的食客，在压力大的时候吃东西，檀香精油可以帮助抑制消极情绪，带来平静感。它有一种美妙的木质香味，对大脑的边缘系统（控制快乐和愤怒等原始情绪并驱动力量、饥饿等的大脑区域）具有天然的治疗作用。通过平衡你的情绪，你将不再为了感觉良好而转向食物，并更好地帮助支持你的减肥目标。
如何使用檀香精油减肥：
1.吸入：直接从瓶中吸入油，或从浸泡在几滴油中的棉球吸入。檀香木的泥土气味可以让你瞬间放松，让你的注意力从食物上移开。
2.局部应用：工作辛苦？当你想跑去自动售货机时，直接在手腕和脚踝上擦几滴檀香油，以抑制食欲，度过紧张的一天。
3.扩香：在扩香器中加入几滴檀香油。在漫长的一天结束后，您会发现自己立即放松。
不同的油以不同的方式来对抗减肥。有些可以防止脂肪堆积，有些可以帮助消化，有些可以抑制食欲等等。今天导致肥胖的主要原因是抑郁和焦虑。事实上，根据国家饮食失调中心的说法，“愤怒、内疚、悲伤和焦虑等情绪往往会引发暴饮暴食。”
研究表明，薰衣草精油可能有助于缓解压力和焦虑，并抑制导致情绪化进食的诱因。薰衣草还可以降低皮质醇水平，这种压力荷尔蒙让你的身体保持多余的脂肪，让你更难减肥。
2010 年发表在international clinical pharmacology上的一项研究表明，每天服用 80 毫克薰衣草油的参与者比服用安慰剂的参与者表现出的焦虑明显减少。2013 年的另一项研究表明，实验室大鼠仅接触薰衣草精油 7 天“显着抑制了焦虑和抑郁样行为”
如果您在每次压力过大时都会暴饮暴食或跑向冰箱或自动售货机，薰衣草油可以提供帮助。
如何使用薰衣草精油减肥：
1.吸入：将 2-3 滴薰衣草精油涂抹在手掌中，然后将它们放在脸上，或者直接从瓶子里深呼吸几下。清新的香味进入大脑的情绪中心杏仁核，有助于放松焦虑和压力感。
2.扩香：为了增加薰衣草油带来的平静和放松的挥之不去的效果，在扩香器中加入几滴，让宜人的香气在空气中飘荡，让你的感官平静下来，有助于减少焦虑和食物的诱惑。