头发如何生长？
要了解头发的生长，您需要了解头发的结构。头发由角蛋白制成，角蛋白是一种由多层扁平细胞组成的蛋白质，形成每个毛干。每根毛干都从真皮上的毛囊长出，将头发固定在头皮上。这些毛干可以长成厚而长的终毛或纤细而短的毳毛。每当我们讨论头发生长和头发护理时，我们主要关注的是终末头发。
另请参阅： 是否可以在秃斑上重新长出头发。
头发生长周期
头发生长周期由三个阶段组成，即生长期、退行期和休止期。
在生长期，你可以看到你的头发在生长。毛囊中的细胞迅速分裂，产生新的头发。目前大约 90% 的头发处于此阶段。生长期可以从 2 年延长到 7 年，这取决于遗传因素。
与生长期相比，退行期要短得多，持续约 2-3 周。它被认为是一个过渡阶段，头发停止生长并与血液供应隔离，从而引发棒状头发的形成。
在休止期，俱乐部的头发停留在发根中，而新的头发在其下方生长。大约三个月后，俱乐部的头发会脱落，让新的发丝从毛囊中出来。
怎样激活毛囊长出新发
即使你无法改变影响头发的因素，例如年龄和遗传因素，这里有一些技巧可以帮助你的头发长时间保持在生长期。
激活毛囊长出新发的日常方法包括：
1.经常按摩头皮
除了帮助改善头发的厚度和生长，头皮按摩是缓解压力和紧张的绝佳方式。
2.经常修剪
频繁剪发有助于消除分叉，因为分叉会导致头发失去长度、体积、光泽和光滑度。
3.避免化学处理
使用漂白剂或染料等任何化学物质都会阻碍头发的自然生长。应限制在头发上使用化学物质并谨慎使用。
4.经常梳头
经常梳理头发有助于将其天然油脂分布在整个头皮上并保持其天然水分。此外，它通过增加血液循环使您的头皮更健康。
5.避免高温
使用热量来定型或吹干头发会损坏头发，导致卷曲、干燥和断裂。如果您必须在特殊场合或匆忙中使用，请尽量减少使用并降低温度。
6.少用洗发水
无需使用洗发水过度洗头，因为您的头发可以利用其天然油脂进行自我修复和保湿。对于大多数人来说，每周洗发两次或三次就足够了。
7.用冷水冲洗头发
用冷水冲洗头发有助于强化头发，防止过度油腻，还有助于密封头发角质层。因此，请确保在进行头发冲洗时避免高温。
8.小心处理湿头发
请记住，湿头发更容易断裂和损坏。为避免这种情况，请使用湿润时对头发温和的刷子。
9.使用丝绸枕套
丝绸枕头有助于减少头发的破损和缠结。您可以将普通枕套换成丝绸枕套，以延长头发寿命。
另请参阅： 头发再生需要多少次 prp 会话。
生活方式对头发生长的影响
你如何照顾你的身体也对头发的生长起着重要作用。例如，通过食用富含蛋白质的食物来增加蛋白质摄入量可以促进头发生长，因为毛囊主要是蛋白质。
要避免的食物：
糖
含淀粉的白色食物。
酒精
旗鱼
食用食物：
蛋
浆果
豆子
肥鱼、虾和牡蛎
含有蛋白质、维生素 e、a 和 c 的食物。
omega-3脂肪酸、铁和锌等矿物质。
坚果和种子
菠菜
全谷类