什么是葡萄籽油？
葡萄籽油是从葡萄籽中提取的油。它通常来自酿酒过程中使用的葡萄剩余的种子。它富含omega-6脂肪酸、维生素和抗氧化剂等营养物质。葡萄籽油已成为一种流行的补充剂。
omega-6 脂肪酸
葡萄籽油富含 omega-6 脂肪酸。我们的身体不会产生这些健康的脂肪，因此我们必须在饮食中摄取它们。在我们的饮食中添加葡萄籽油，例如用它烹饪，具有多种健康益处。
富含 omega-6 脂肪酸的饮食与更好的防晒保护有关。这是因为这些化合物可以减轻体内炎症并改善晒伤时的疼痛和肿胀。它还可以使我们的皮肤更好地抵御太阳的有害射线。
减少炎症也是 omega-6 脂肪酸可以加速伤口愈合的原因。更好的皮肤保护的另一个好处是皮肤更明亮、更年轻。omega-6 脂肪酸有助于防止皮肤老化迹象，如皱纹和干燥。
维生素e
葡萄籽油富含抗氧化剂，如维生素 c、d 和 e，以及多酚。抗氧化剂可防止自由基损伤并有助于预防某些类型的癌症。葡萄籽油比大豆或橄榄油含有更多的维生素 e
抗氧化剂可以增强我们的免疫系统并降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇水平。它们还可以降低体内炎症，从而保护我们免受心脏病和糖尿病等慢性疾病的侵害。
类型
根据您正在寻找的好处，葡萄籽油可以口服或通过皮肤服用。
消耗品
葡萄籽油天然存在于葡萄中，但不会包含相同的营养成分。葡萄是一种健康的零食，但它的抗氧化剂和健康脂肪的浓缩量不如提取的油。
葡萄籽油也可作为非处方补充剂。与任何膳食补充剂一样，美国国立卫生研究院建议在服用前始终检查其补充剂事实标签并与您的医疗保健提供者交谈。
食用油小贴士
葡萄籽油富含健康脂肪，是很好的食用油。它有一种干净的味道，所以它不会像其他一些油一样在你的烹饪中添加不需要的味道（看着你的椰子油）。
它还具有相对较高的烟点，使其成为更安全的选择。油的烟点是油开始从热量中分解并且不会提供相同益处的温度。葡萄籽油的烟点为 420 华氏度，高于橄榄油和植物油。
外用
外用葡萄籽油产品出现在杂货店货架和天然美容店。大多数含有葡萄籽油的油和乳液都是每天使用一次。用温和的清洁剂清洗皮肤后涂抹产品。
葡萄籽油涂抹后应完全干燥，不会留下粘腻或油腻的感觉，因此可以早晚涂抹。如果您目前正在使用视黄醇或水杨酸等任何刺激性皮肤护理治疗，请避免尝试局部选择，因为它可能会引起刺激。
好处
葡萄籽油营养丰富，这意味着潜在的健康和美容益处。
提高弹性
葡萄籽油的美容功效来自其脂肪酸；这些化合物可以帮助重建皮肤中的胶原蛋白。随着年龄的增长，我们的皮肤会失去胶原蛋白，这会导致皮肤暗沉和下垂。胶原蛋白赋予肌肤年轻的弹性和光泽。
保湿
由于其脂肪酸成分，葡萄籽油对我们的皮肤来说是一种超保湿油。如果您容易感到皮肤干燥，尤其是在冬天，请考虑在淋浴或洗手后涂抹葡萄籽油保湿霜，以提供保护层。
减少疤痕
葡萄籽油中的脂肪酸已被证明可以减少体内的炎症。5这可以帮助更快地愈合伤口并减少由伤口慢性炎症引起的疤痕。
灵敏度降低
因为葡萄籽油含有滋润皮肤和减少炎症的化合物，所以它对于皮肤敏感的人来说是一种很有前途的治疗方法。皮肤敏感引起的发红、瘙痒和灼热可以用外用葡萄籽油乳液或乳霜来缓解和保护。
它对痤疮有帮助吗？
痤疮是由皮肤表面的毛孔堵塞引起的。我们的毛孔会被污垢或细菌堵塞，导致粉刺爆发。葡萄籽油具有抗菌特性，这意味着它可以杀死细菌。虽然没有大规模研究证明葡萄籽油和预防痤疮之间存在联系，但可能值得一试。
其他健康益处
葡萄籽油可能带来的好处不仅仅停留在好皮肤上。由于其抗氧化剂和抗炎特性，这种补充剂可能有助于预防慢性疾病，如癌症、心脏病、糖尿病、胃肠道疾病和阿尔茨海默病。需要进一步的研究来确定这些好处的强度。
风险
虽然葡萄籽油是天然且安全的，但由于其提取方式可能存在风险。大多数专家建议使用经过冷榨的葡萄籽油，因为这个过程不涉及任何化学物质。
商店货架上的大多数葡萄籽油产品都是使用己烷等化学物质提取的。这使得提取过程更容易、更便宜，但己烷被归类为神经毒素。
目前还不清楚葡萄籽油产品中含有多少这种化学物质，所以尽可能寻找冷榨的选择。葡萄籽油也可以加热提取，但该过程可能会使其任何有益特性失活。
过敏反应怎么办？
如果您以前从未使用过葡萄籽油产品，那么从一小块皮肤上滴一滴可能会有所帮助。如果您没有注意到任何反应，例如发红或瘙痒，那么尝试更多的量可能是安全的。如果您曾经对葡萄产生过过敏反应，那么最好暂时将葡萄籽油传递下去。