平时生活中，我们要注意保持皮肤干燥，经常晾晒被褥，屋内多通风，多吃清淡的食物，不吃腥辣的、油腻的食物，多喝水，还要保持好的心情。
一招排出体内10年湿热毒
1、蒲公英白果茶去湿热解白带原料：蒲公英20克，白果10克，白糖适量。做法：先将白果放入锅中，加水约800毫升，大火烧开后，转小火煎煮十分钟。
将洗好的蒲公英和白糖一起放入茶杯或茶壶中，冲入煮好的白果汤及白果，加盖静置五分钟即可饮用。每日1剂。白果除了能定痰喘，治哮喘咳嗽外，还能除湿解毒，收涩止带;蒲公英性寒，味甘，最能清热开泄，凉血利尿，解毒消炎，对于全身上下的炎症有很好的治疗作用，两者配伍使用，起清热除湿，凉血利尿，解毒消炎，收涩止带之功。
2、柴胡黄连茶清热燥湿，敛汗止汗原料：柴胡10克，黄连6克，蜂蜜适量。做法：柴胡和黄连一同研成粗末，装入双层纱布袋中制成茶包，放入茶壶或保温瓶中。
冲入600毫升左右沸水，加盖闷20分钟左右，饮用前调入蜂蜜。每天1剂，代茶频饮，1天之内饮完。柴胡是清虚热的中药，除了可以治疗感冒发热和寒热交替症状，还可以帮助清除体热，减少出汗，黄连以“苦”著称，苦能泻火，同时又有很好的燥湿功能，常被用于肠胃湿热所致的腹泻，呕吐等治疗，两者配伍用，可清热出汗，燥湿止汗，适宜于潮热盗汗，骨蒸心烦等症。
能有效去除患者体内湿热，起到止汗敛汗的作用。
3、茯苓猪苓粥除湿热清宿便原料：茯苓，猪苓各15克，薏苡仁50克。做法：薏苡仁洗净，再用少许冷水浸泡1晚上或5-6小时后如果，加水约800毫升，大货煮沸后，转小火熬煮;茯苓，猪苓用少许清水浸泡15分钟后放入粥中同煮，待薏苡仁开花，粥成即可，每天一剂，可分1-3次服用。
薏苡仁最能清除湿热，茯苓也是健脾利水的药材。猪苓味甘，淡，性平，能入心，脾，胃，肺，肾及大肠经，也以利水渗湿为主要功能，而且是治疗大小便不利等病的常用药材，所以三种药材同用，能快速有效的涤净人体三焦中的湿热之气，起到调理肠道，通大便的作用。
4、薏苡仁丝瓜汤清热利水，消肿排脓原料：薏苡仁30克，丝瓜1条。做法：薏苡仁先淘洗干净，用少许冷水浸泡1晚或5-6小时。
将泡好的薏苡仁放入炖锅，加水约600毫升，大火煮开，再转小火熬煮，将丝瓜洗净，刮去外皮，切碎待用;待薏苡仁煮开熟透时，下丝瓜再煮2-3分钟关火，根据自己喜好加冰糖或食盐调味，每日1剂。
薏苡仁性寒，味甘，淡为主要特点，是补气健脾，利水消肿，清热排脓的药材，能有效清除体内湿热之气，达到消除粉刺，痤疮，痘痘的目的;丝瓜由于其性寒质滑的原因而具有很好的药用功效，可以吸走身体中的湿热，对于湿热体质所致的各种皮肤炎症有很好的疗效，二者搭配使用可补气健脾，清热利水，消肿排脓，美肌没颜之功，适合调理因湿热所致的粉刺，痤疮，痘痘肌其他化脓性皮肤炎症。
去体内湿热最好的方法
体内去湿气最好的方法主要有：
1.饮食要注意清淡，可以吃红豆薏米粥。避免吃一些肥甘厚味。要注意营养均衡，少吃甜食，还有油炸食品，这样会加重身体产生过氧化物。
2.多做运动，缺乏运动的人身体无力。就会体内淤积的湿气越来越重。
3.避免潮湿的环境，不要直接睡在地板上，减少阴雨天气的外出。
湿热怎么去除，有什么方法
祛除体内湿热主要的方法有：
第一、口服中药治疗，服用能够清热利湿的中药。
第二、中医理疗清除湿热，主要的方法有拔罐、走罐、刮痧等方法，都可以清除体内的湿热。湿热的治疗，要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，热重则以清热为主。
祛湿可以服用参苓白术散。如果病人是湿热体质，可以试试清热祛湿颗粒或者龙胆泻肝丸。湿气通常是中医的一种说法。中医认为，环境潮湿、嗜好肥甘厚味的食物，都可以形成湿气。