因为它们浓度很高，会导致皮肤敏感，最好将它们稀释在椰子油、荷荷巴油或杏仁油等载体油中。每汤匙载体油只需一到三滴即可。
直接从瓶子或棉球上吸入油也可以快速缓解。否则，您可以使用扩散器（一次保持一小时），或燃烧注入精油的蜡烛。
为了立即缓解头痛，在湿毛巾上滴几滴精油，用作额头或颈部的热敷或冷敷。或者为了方便起见，使用注入精油的颈枕和水疗面膜，可以在微波炉中加热或在冰箱中冷却，具体取决于您是否需要热疗或冷疗来缓解疼痛。
最后，您可以在热水浴中加入 10-15 滴薰衣草等镇静精油，并在睡前浸泡 15 分钟以舒缓身心。
虽然您可以单独使用精油，但您也可以将两种或三种精油混合在一起。例如，薄荷和薰衣草精油经常结合使用来治疗偏头痛。尝试不同的选项，找出最适合您的选项。
当面临选择使用只能暂时减轻疼痛并带来许多不良副作用的普通止痛药时，毫无疑问，精油是一种更安全、更有益的方法来治疗头痛背后的根本原因。
更棒的是，它们还为您的健康和免疫系统提供了许多其他好处……。