什么是按摩：按摩的好处和类型[朗读]

当您遇到“按摩”一词时，首先想到的可能是水疗中心或高档酒店服务。然而，有许多类型的按摩疗法专业可以满足不同的独特条件。阅读这些内容，了解按摩疗法如何帮助您改善整体情绪和身体健康。

什么是按摩？
简而言之，按摩是指通过对特定区域保持或施加压力来对软组织进行手动治疗。按摩可能涉及对特定的韧带、肌腱或肌肉施加轻微或深度的压力，具体取决于所执行的按摩类型。
更多地了解按摩的不同类型和令人惊讶的好处，可以深入了解它如何用于治疗轻微疾病和健康。
为什么要按摩？
大多数人会通过按摩来放松身心，消除身体不必要的紧张。然而，按摩对一个人的健康也有很多好处，还可以缓解与某些医疗状况相关的一些症状。
关节炎疼痛。按摩可以帮助缓解由两种主要类型的关节炎（即骨关节炎和类风湿性关节炎）引起的关节疼痛或不适。
背痛。按摩还可以帮助缓解由女性怀孕引起的身体变化引起的背痛。
压力和焦虑。然而，按摩不仅仅影响一个人的身体健康。数据还表明，按摩疗法的专业类型可以帮助显着降低压力和焦虑水平。
按摩不应取代健康专业人员开出的药物。但是，它可以与传统的治疗方法一起使用，以帮助缓解某些症状或使治疗更有效。
按摩疗法的种类
如果您对按摩感兴趣，最好了解更多关于可用的不同类型按摩疗法的信息。这样，您将能够确定哪种类型最适合您的需求。了解不同类型的按摩还可以告诉您按摩的长期好处，您将能够从常规课程中获得。
用途和好处
按摩的技术和目的可能不同。某些类型的按摩疗法专为休息和放松而设计，而其他按摩可以帮助肌肉或受伤的愈合。
以下是常见的按摩类型：
香薰按摩
香薰按摩的特点是使用精油，精油可以按摩到皮肤中，也可以通过在进行按摩的房间内使用扩散器吸入。不同的精油有不同的用途。以下是一些精油及其益处的例子：
柠檬草/白冷杉。当应用于皮肤时，它可以减轻炎症。
蜡菊。使用蜡菊有助于疤痕的出现。
薰衣草。吸入时，薰衣草可以帮助缓解焦虑并促进更好的睡眠。
柠檬。吸入柠檬精油会对人的整体情绪产生积极影响。
椅子按摩
椅子按摩是在椅子上进行的，该椅子旨在帮助您身体前倾和放松，同时您在坐姿上接受按摩。这些按摩只持续大约15到30分钟，如果您大部分时间都坐在坐姿上，这些按摩是完美的。在椅子按摩期间，头部、手部、肩部和背部等部位受到最多关注。如果您是一个因整天使用电脑而经常背痛的人，那么这种按摩可能对您最有益。
热石按摩
最独特的按摩疗法类型之一是热石按摩。在热石按摩期间，将加热的石块放置在手臂、腿部或脊柱等重要部位。通常，在这种类型的按摩中使用平坦的玄武岩。您的按摩治疗师也可能会使用加热的石头对身体的某些部位施加压力。在一些热石按摩中，冷大理石用于完成治疗。热石按摩被认为可以改善血液循环。在按摩中使用加热和冷却的石头也可以减少炎症并帮助缓解身体某些部位的充血。
瑞典式按摩
如果这是您第一次接受按摩，那么瑞典式按摩可能是您的最佳选择。瑞典式按摩更温和，主要涉及长时间的揉捏。瑞典式按摩最适合缓解肌肉紧张，是最受欢迎的按摩疗法之一。
以下是您可以从瑞典式按摩中获得的常见笔触：
水龙头。一种以手呈杯状为特征的中风。
petrissage。以揉捏为主的一种中风。
优雅。在瑞典式按摩的开始和结束时使用的一种抚摸，包括轻柔、流畅的抚摸。
摩擦。涉及更深的压力以拉伸肌肉纤维。它用于帮助血液循环。
如何准备按摩
在进行按摩之前，您可以做一些事情来最大化您的按摩体验，无论您将接受何种类型的按摩治疗专业。
做你的研究。在预约之前，请尝试找出最适合您的按摩疗法专业类型和价格。如果您希望您的按摩治疗师在某些特定领域进行更多工作，请务必事先告诉他们。如果您怀孕、受伤或有先决条件，请务必让您的医生知道您想要进行按摩。这样，您的医生可以告知您哪种按摩对您来说是安全的。
穿舒适的衣服。如果您打算进行需要脱衣的按摩，这将特别有用。穿着舒适的衣服也可以防止按摩后的任何不适。
避免咖啡因。预约前不要喝咖啡或茶，以确保您在按摩期间完全放松。
文章总结
按摩是放松身心的好方法。除此之外，按摩还可以带来许多健康益处，例如减少肌肉疼痛和炎症。要获得满足您独特需求的结果，请选择对您的病情有效的按摩疗法专业类型。
如果您想了解更多有关按摩安全的信息，请事先咨询您的医生。