什么是精油？
精油是由压榨或蒸馏叶子、花朵、树皮甚至水果制成的。这些浓缩植物提取物是治疗各种疾病的安全、自然疗法。
一些最著名的油及其健康益处包括：
薰衣草油。镇静和缓解压力。
洋甘菊油。助眠_。
茶树油。抗菌并治疗痤疮等皮肤病。
薄荷油。缓解头痛和消化不良。
柠檬。提升情绪并提高能量。
如何使用精油
真正的精油需要大量的材料来生产，即使是少量的油。这会产生浓缩的香味。
精油的天然香味使其成为芳香疗法的理想选择，这是一种具有数百年历史的使用香味来改善健康和幸福感的做法。气味会触发边缘系统，该系统控制呼吸和心率等功能以及情绪处理。
有几种方法可以使用精油进行芳香疗法：
1.香薰配件
精油可以放在一个小吊坠中，作为项链或手镯佩戴，或者放在钥匙链上，方便用户使用。
2.扩散器
扩散器是一种简单的器具，它使用明火加热油并使其蒸发，从而散发香味。现代扩散器是电子的，使用起来更安全。一些设计仍然使用热激活，但更流行的方法是在水中稀释精油并通过雾释放香味。扩散器可用于在更大的区域分散气味。
3.身体油
由于它们的浓缩质量，精油不能直接涂抹在皮肤上。全强度精油会刺激皮肤，从皮疹到化学灼伤，需要紧急医疗护理。
为了使它们在局部应用时安全，精油必须在荷荷巴油、椰子油、甜杏仁和鳄梨等载体油中稀释，以降低它们的效力。
稀释后，可以将油混合物按摩到皮肤上。但在使用更宽松的剂量之前，首先通过在一小块皮肤上进行贴片测试以检查过敏反应。
精油可以安全使用吗？
值得注意的是，虽然精油来自天然来源，但植物提取物仍含有可能影响正常身体功能的化学成分。请记住安全正确地使用精油。
患有某些疾病的人、孕妇和幼儿不应使用精油。
这是因为：
香水会引发过敏反应和哮喘发作。气味可以对不同的人产生不同的影响。
精油会在某些处方药中引起不良的药物相互作用。在单一类型的精油中，可以发现多达 500 种化学物质。
一些精油可能会导致早产和流产。这个链接需要更多的研究和测试。一般来说，孕妇应避免在没有医疗监督的情况下使用精油。
一些精油，如薰衣草油和茶树油，已被发现会影响人体荷尔蒙活动。一项临床研究将这种相互作用与青春期前男孩的异常乳腺组织发育联系起来。
由于某些群体存在负面影响的风险，医生建议不要在公共场所使用带有精油的扩散器。
不要摄入精油。就像它们对裸露的皮肤太有效一样，摄入精油会灼伤口腔、食道和消化系统的其他部分。口服也可能导致中毒和肝毒性。
有哪些风险？
由于其广泛的应用，长期以来人们一直在研究精油治疗的潜力：
焦虑
失眠和睡眠障碍
高血压
缓解疼痛
失智
然而，错误的研究方法和混杂的结果使得芳香疗法不能作为传统或循证医学的可靠替代品。需要更多高质量的研究。
其中一项更有希望的研究集中在使用精油来帮助有轻度睡眠障碍的用户。11项对照试验的结果表明，吸入薰衣草精油对睡眠有积极作用。它表明对用户没有不利影响。但是，需要更大的样本量才能更好地确定这一发现。
确定芳香疗法可行性的部分挑战在于精油是如何产生的：作为一种天然产品，植物提取物可能会导致其化学成分发生一些变化，这会受到植物生长条件和所用提取方法的影响。这个变量会造成用户反应的差异。这使得很难获得确定结果所必需的可复制结果。
尽管精油作为治疗的功效仍然存在疑问，但声称与改善人类健康和福祉有关的精油产品必须符合安全标准并在菲律宾食品和药物管理局注册。具有治疗适应症的产品被归类为药物。
文章总结
如果您想使用精油，最好先咨询您的医生。您的身体可以为您提供安全使用这些提取物的许可。重要的是检查精油是否不会与您正在服用的任何药物相互作用。请记住，这些油的使用应该是对传统医学疗法的补充，而不是其替代品。
仅购买经菲律宾 fda 批准的产品。此外，请确保您正确使用精油以避免伤害。