吸入薰衣草精油的好处数不胜数，薰衣草可以改善睡眠质量，还有助于减轻压力和焦虑，缓解抑郁，改善情绪，缓解头痛和疼痛。它也被证明可以降低血压和心率。其强大的抗氧化特性有助于预防和逆转疾病，支持大脑功能，促进健康无瑕疵和更光滑的皮肤。
薰衣草不仅可以帮助治疗各种健康问题，而且还可以非常快速地发挥作用。薰衣草精油分子足够小，能够在几秒钟内渗透到我们的血液/大脑屏障，因此对控制情绪、情绪和记忆的边缘系统（有时称为“情绪大脑”）有直接影响。
边缘系统还与呼吸、心率、血压、压力水平、睡眠周期和调节荷尔蒙等因素有关。因此，除了改善您的情绪状态外，薰衣草精油通常还可以引发非常强大的身体反应。
薰衣草精油如此迅速地进入血液，其气味对身体和情感产生如此深远的影响，这一事实表明它与深呼吸一起帮助您促进大脑、身体和你的健康…。
减轻压力；让你平静下来
深呼吸鼓励身体放松和放松。因为它增加了流经你血液的氧气量，所以你的大脑会产生那些有助于让你平静下来的感觉良好的内啡肽。一项研究发现，经常深呼吸也可以对抑郁症和一些焦虑症产生积极影响。
薰衣草如何提供帮助：众所周知的减压剂，在太阳穴和耳后涂抹一点薰衣草油，或者直接从瓶子里快速闻一闻，都会带来平静。
头脑清晰；提高记忆力
如果您曾经注意到，当您匆忙和恐慌时，您往往会忘记一些事情，那么您并不孤单。研究表明，做几次深呼吸不仅可以帮助我们集中注意力和记忆更多，还可以帮助清除脑雾，让一切重新集中注意力。这可能是因为大脑非常依赖氧气，消耗高达 20% 的氧气流入您的身体。
薰衣草如何提供帮助：如果您打算进行长时间的工作或学习，请将加热的薰衣草颈枕披在肩上，让您头脑清醒，激发您的创造力和激情。
提升情绪；控制情绪
如果你发现自己的情绪有点像过山车，那么深呼吸会有所帮助。它会触发那些美妙的“快乐荷尔蒙”的释放，立即提升您的情绪并消除您可能有的任何负面想法。呼吸帮助你控制情绪，而不是情绪控制你。
薰衣草如何提供帮助：在您的家庭或办公室环境中加入一个有吸引力的薰衣草扩散器，以进一步增强您的情绪增强荷尔蒙。