按摩疗法的好处很多，经过证实的按摩疗法的作用包括：
1.按摩减少肌肉疼痛和酸痛
一个艰难的锻炼，无论对你的艰难意义，让你感觉像是常规飞行的楼梯是一个20英里的艰难背包旅行。治疗按摩是锻炼后疼痛的顶部回收工具之一，特别是在精英运动员。
除了舒缓疼痛的肌肉外，按摩疗法还可以减少患有慢性疼痛的人的身体疼痛或疼痛是副作用的任何综合症。研究表明，治疗按摩可以缓解与纤维肌痛，手术和更多的疼痛。
2.按摩缓解压力和焦虑
无尽的待办事项列表，工作截止日期，家庭义务，试图跟上所有朋友的任何成年人 - 今天的大多数成年人都被职责和责任抨击，许多人比他们在任何一天都可以处理。虽然世界变得更加接受了醒目的心理健康状态，但忙碌似乎仍然是荣誉徽章。
常规按摩可以帮助降低您每天感受的压力和焦虑程度。不仅需要一些时间感觉良好，但科学验证的按摩治疗可以帮助你的思想和身体放松。
身体上，按摩允许您的身体释放紧张并驯服您的战斗或飞行响应（这是我们众多人的战斗响应;精神上，按摩诱导平静的感觉并减少焦虑的想法。
3.按摩可以帮助您更好地睡觉
就像今天的压力和焦虑猖獗一样，所以缺乏睡眠。如果您需要一点点帮助解除，请考虑将常规按摩添加到您的健康日常内。科学家发现治疗按摩可以帮助您更快地入睡，更长时间睡眠，并获得更好的优质关羽。甚至可以帮助按摩疗法来帮助失眠的人捕获更多的zzz
4.按摩可以改善免疫功能
如果您觉得您经常用寒冷或其他轻微的疾病患上，您可能会受益于治疗按摩。研究表明，按摩疗法可以增加淋巴细胞的数量 - 一种为您的血液中疾病中的身体保护身体的白细胞。科学还表明，按摩疗法可以减少疾病的标志物，如炎症和皮质醇。
5.按摩可以提高您的灵活性和运动范围
你能碰你的脚趾吗？如果你刚刚尝试并意识到不，你无法触摸你的脚趾，你可以从按摩中受益（即使你可以触摸，你仍然可以受益）。通过在整个体内操纵软组织，按摩疗法可以提高您的关节运动和灵活性。