按摩舒缓精油的正确使用方法[朗读]

纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的“基底油”。接下来，我们一起来看一下按摩舒缓精油的正确使用方法。
按摩舒缓精油的方法
1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
3、利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
如何涂抹精油
外用涂抹精油可以让皮肤吸收精油。您可以通过以下方式在皮肤上使用精油：
按摩
涂抹在所需处然后反复摩擦。
将精油添加在乳液或保湿霜中。
如何安全使用精油
避免在鼻子，耳朵，眼睛或皮肤破损等敏感区域使用精油。避免在脸上使用“热辣”的温热性精油。*。
首次使用精油之前，请务必阅读标签和包装说明。
使用基底油稀释，可将皮肤敏感性降至最低。
注意使用带有光敏性特点的精油。
实行安全存放-将精油放在儿童接触不到的地方。
为孩童涂抹精油时，请始终在这一过程中监督幼儿使用精油。
如果您有特定的健康问题，请在尝试精油之前与医疗保健专业人员联系。
如何选择精油
在选择精油护肤时，要记住一个原则，不能选用太高的浓度的精油，想要真正取得效果，要低剂量使用，浓度最好是保持在35%为宜；较危险的精油，则以不超过3%为准。
如果不知道自己十分合适使用这种精油，则建议在使用前先坐下敏感测试，在耳边擦上少许浓度3%的精油，24小时内没有过敏现象方可使用。

按摩舒缓精油的正确使用方法是什么？以肩膀部位为例，可用指尖沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩，使精油被充分吸收。
不同部位精油按摩的方法
1.头部按摩
可用指尖沾精油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，从上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
2.肩部按摩
可用指尖沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩，使精油被充分吸收。
3.腹部按摩
可用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
4.颈部按摩
可用指端沾精油，手法是小且强的划圈动作，以颈椎划分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作，这样有利干精油的吸收。
正确的精油按摩步骤
第一步：在手掌中滴2～3滴面部精油，自下至上在脸上均匀涂抹;额头处以由内而外的方式均匀涂抹。
第二步：从额头到太阳穴位置以画螺旋纹方式用指腹轻轻按摩按摩至吸收。
第三步：两眼周围要用指腹以点的方式轻柔按压至精油吸收。
第四步：用四指指腹以螺旋纹的方式，重新按照由下至上的顺序按摩脸颊。
第五步：用四指指腹从下往上推，按摩下巴部位。
精油使用方法大全
1、按摩：最经典的使用方式是按摩。取精油适量于掌心位置，搓热后按摩面部皮肤，按摩手法可以参照日常护肤的手法。按摩次数每星期在1~2次就好，不要太过频繁。使用的按摩精油可以是自己稀释后的单方精油，也可以是多种精油配置稀释后的复方精油（还有一种是多种单方精油混合在一起，但是没有经过基础油稀释，这种是单方复方精油，如果想接触皮肤使用，也是需要基础油稀释的）。
2、滴入护肤品中：这种是配合护肤品，每日使用的方法。将精油滴在护肤品中，精油的滴数可参照上面的稀释方法，护肤品最好也选择无香的天然成分类型，因为这样能最大限度的发挥精油的功效。
3、脸部蒸汽spa：将2～3滴精油滴入热水中，然后将面部置于蒸气上方，利用蒸汽精油快速挥发，然后均匀的扑向面部，加速精油的吸收。使用时，可以将一块毛巾搭在头上，遮挡住脸部两侧，防止蒸汽扩散，但同时要注意热水的温度，不要被蒸汽烫伤。
4、自制爽肤水：这个也是精油的常见使用方法，将精油滴在煮沸放凉的水中，可以当做爽肤水使用，但一般很少有人这么做。