桉树精油的功效与作用、用途和使用方法[朗读]

桉树油以其木质香甜味而闻名，它还具有许多用途和功效与作用，从消除脑雾感到为家中的空气排毒。尽管这些主张都没有被“明确地”证明（至少目前没有），但实际上，有很多研究支持的方法可以使用桉树油作为生活方式的辅助用品。
这种精油（桉树精油）具有广泛的健康功效和用途，可以帮助在充血，消炎，抗痉挛，防腐，抗真菌，抗微生物，抗病毒和抗菌方面发挥作用。
林姆诊所的联合创始人兼医学总监医学博士carrie lam
因此，您可以在许多产品中找到桉树油，从局部软膏和漱口水到补充剂和家用清洁剂。想知道它能为您做什么？继续阅读以了解有关这种令人惊讶的多功能精油，以及桉树油的一些使用方法。
什么是桉树精油
桉树油是从原产于澳大利亚的桉树树的椭圆形叶子中提取的精油。制造商通过干燥，粉碎和蒸馏从桉树叶中提取油。根据《粮食与农业科学杂志》上的一篇文章，有十几种桉树被用于制造香精油，每种香精油都具有自己独特的天然化合物混合物和治疗功效。
桉树油常绿的香气及其大部分药理作用主要归功于一种名为桉树油（又名桉树脑）的化合物，而桉树油却充满了许多天然化合物，这些化合物协同作用以产生多种健康促进作用。
桉树精油的功效与作用
功效1：家居驱虫
尤加利精油（桉树精油）是防螨精油排行第一名，可以喷在容易孳生尘螨的寝具及家具上，十分适合用来取代杀虫剂或化学的防螨清洁剂。
用10ml尤加利精油，加50ml酒精制成浓度较高的环境喷雾，可以喷家中各阴暗角落，及有发霉发臭、细菌孳生、蚊虫躲藏的死角。
功效2：外出防虫
尤加利精油任意搭配薰衣草、香茅、柠檬香茅或百里香精油，混合纯水调制5%的身体防蚊喷雾，非常适合外出时防蚊使用。蚊虫不喜欢尤加利的气味，会主动避开尤加利的味道，是天然的驱虫利器。
功效3：空气净化
尤加利精油有优秀的杀菌能力，被誉为是天然的空气清净机，每次5~10滴，滴在水氧机或扩香仪，或者加入酒精制作成净化喷雾喷洒在空气中，可净化厨房异味、烟味、以及空气中的细菌。
功效4：居家清洁
尤加利精油用于居家清洁也很合适，每次5滴滴在水桶里拖地或擦拭桌椅衣柜，或制作成喷雾喷洒在较少清洗的沙发、窗帘上，抗菌、除臭、净化兼具。
功效5：清洗衣物
洗衣机洗完一轮后，注入5-10滴再开洗衣机的清水冲洗程序，冲洗及脱水。可以去除衣服的异味，同时也有防螨的效果。
功效6：提振精神
尤加利精油有着较强烈的清凉气味，能迅速让人振奋精神，具冷静、集中注意力的效果，可帮助醒脑，提升工作力。用法是将尤加利精油滴在手帕、纸巾上直接吸嗅。
功效7：畅通呼吸
在碗中加入热水并滴入3~4滴尤加利精油，吸入精油蒸气约3~5分钟，可以缓解唿吸不顺的状况。而在外出或通勤的时候滴在口罩上，也有很好的功效。
功效8：舒缓肌肉
在20ml的按摩油(如甜杏仁油)中，加入8滴尤加利精油，适合用来按摩僵硬的肌肉。
功效9：缓解疲劳
如果觉得按摩太麻烦，也可以搭配薰衣草精油(4滴尤加利精油+3滴薰衣草精油)，以泡澡的方式舒缓身心，对于疲劳也有很好的缓解效果。
桉树油的用途和使用方法
1.缓解感冒症状
当您生病，充血并且无法停止咳嗽时，桉树油可能有助于缓解症状的原因。林博士说，这是因为桉树油通过帮助您的身体分解粘液和痰液并打开您的呼吸道而似乎是一种天然的充血和止咳药。她说，要获得舒缓的家庭疗法，只需在一碗热水中加入几滴桉树油并呼吸蒸汽。
2.减轻痛苦
桉树油的抗炎特性也可以帮助减轻疼痛。事实上，根据2013 年《循证补充医学与替代医学》的一项研究，与没有这样做的成年人相比，从全膝关节置换中恢复过来的成年人连续三天吸入桉树油30分钟后所报告的疼痛明显更少。
为了自然地治疗疼痛和疼痛，林博士建议将一到三滴液滴在扩散器中，以吸入桉树油。但是，需要更多的研究来阐明桉树油对止痛的效果如何，所以不要指望它能替代您的止痛药。
3.促进口腔健康
“桉树油的天然抗炎和抗菌特性可帮助减少口腔中的细菌，这些细菌可能导致蛀牙，牙龈炎，口臭和其他口腔健康问题，” empire pediatric联合创始人dds的alice lee说在纽约市的牙科。因此，您经常会在牙膏，漱口水甚至口香糖等产品中找到它。
不过，要谨慎做自己的补救措施：“一滴桉树精油会帮助你很久，” lee说。如果您要处理特定的牙齿问题（例如牙龈疼痛），请联系您的牙医以查明原因并找出最佳治疗方案。
4.清除唇疱疹
如果唇疱疹不会消失，那么任何家庭疗法似乎都值得一试，而桉树油可能会有所帮助。研究表明，桉树油中的多种化合物具有抗微生物和抗炎特性，可以帮助抵抗单纯疱疹病毒（唇部超级生斑的来源），皮肤病学化妆品和临床研究总监joshua zeichner博士解释说在纽约市西奈山医疗中心。
虽然尚不清楚桉树油是否比传统的唇疱疹治疗更有效，但如果您正在寻找桉树油，它可以作为一种天然替代品。zeichner博士建议，只需确保将其在载油中稀释以免刺激皮肤，然后在出门前将其擦拭干净，以免因紫外线而引起化学灼伤。
5.清洁擦伤和割伤
这种单方检查出来：桉树油的抗菌性能可以帮助预防感染，甚至支持伤口愈合时联合橄榄油，每一个最近的一项研究在国际期刊纳米医学的。同样，如果您要处理的是小伤口，高稀释度的桉树油可以作为一种安全，天然的替代品，但是传统的方法（如局部用抗生素乳膏和药膏）仍然是一线推荐，zeichner博士说。
6.驱蚊
克里斯·德阿达莫（chris d'adamo）博士说，如果您不希望在皮肤上喷洒强效的化学驱虫剂，则稀释的桉树油可以制成方便的天然驱蚊剂。是马里兰大学医学院中西医结合中心的流行病学家和研究总监。一个恰当的例子：2014年的一项试验发现，含有32％柠檬桉树精油的解决方案在3小时的时间内可提供超过95％的蚊虫防护。
对于不含deet的植物性驱虫剂，疾病控制与预防中心推荐使用repel和off等产品！植物药，都含有柠檬桉树油。
7.消毒您的房屋
d'adamo说：“由于桉树油具有抗微生物，抗病毒和抗真菌作用，因此它是一种非常有效的家用消毒剂，尤其是当您对苛刻的化学清洁剂非常敏感时。” 他的建议：使用水，白醋和几滴桉树油的溶液擦拭表面。
桉树油有副作用吗
如果您曾经闻过这种精油，就会知道它的功效，尤其是其高度浓缩的形式。重要注意事项：根据国家卫生研究院的资料，桉树油在摄入时有毒，虽然对于怀孕或哺乳的妇女来说可能是安全的，但尚无足够的研究可肯定。因为桉树油可能会对儿童和宠物造成危险的副作用，所以请小心存放在他们无法触及的地方。
最后，请记住，桉树油会影响您体内某些药物的处理方式（例如糖尿病和胆固醇药物），因此在将桉树油添加到混合物中之前，请务必咨询您的医生。否则，桉树油通常是安全的。
不同种类的区别
1.蓝胶尤加利精油。
蓝胶尤加利精油(eucalyptus globules)的桉叶油醇含量，介于70~75%，是所有尤加利品种含量最高的一种，效果最为强力，但婴幼儿应避免使用。
2.澳洲尤加利精油。
澳洲尤加利精油(eucalyptus radiata)的桉叶油醇含量，介于62~72%，另外因为醇类的含量较高，所以在气味跟功效上较蓝胶尤加利精油温和，适合老年人及幼儿。
3.柠檬尤加利精油。
柠檬尤加利(eucalyptus citriodora)虽然同样是尤加利树种，但是它的成分是香茅醛，并非桉叶油醇，功效跟一般的尤加利精油不同，所以要注意别买错。