6种缓解焦虑和压力的精油[朗读]

无论是在个人生活还是工作生活中，压力对我们中的一些人来说都是一个常数，你不能忽视它。你无法控制自己的压力，但你可以通过香薰疗法让自己放松一段时间，从而得到一些安慰。这并不是说，慢性抑郁症或其他心理健康问题可以通过芳香疗法得到帮助，你需要去看心理健康专家精油香薰疗法在你感到压力太大，无法独自放松的情况下能很好地安抚你的神经或缓解你的情绪。
使用缓解压力精油的芳香疗法可以帮助促进睡眠、消化和其他由于压力和焦虑而受到影响或引起的身体功能。言简意赅，下面列出一些能帮助你放松心情的精油。
香根草精油
这种精油有一种麝香和草的香气，据说有助于缓解压力和焦虑。它很容易使用，因为它可以直接应用到你的皮肤或混合其他精油。香根草油被用于放松芳香疗法，研究表明它甚至有抗焦虑的特性，类似于某些缓解焦虑的处方药物。你可以把香根草精油滴在手腕和鼻孔上按摩。
佛手柑精油
另一种缓解压力和焦虑的油是佛手柑。它有柑橘的香味。经研究证明，这种油能有效缓解压力、焦虑和改善整体情绪。注意，这种柑橘油会使皮肤对光敏，所以在太阳下外出前不要使用它。涂抹在皮肤上之前，一定要将其与载体油混合。
薰衣草精油
芳香疗法中使用的最流行的精油，这种精油以减轻焦虑和情绪而闻名。据说它会影响边缘系统，这是大脑中控制情绪的部分。要享受薰衣草精油的好处，可以滴几滴在你的沐浴水中，享受轻松的沐浴体验。
茉莉精油
这个有花香，你很熟悉。如果吸入这种精油，可以帮助镇定神经系统，使你充满活力。这种油香味也是一种流行的春药。
鼠尾草精油
从花朵中提取的精油有一种芳香的木香。它有镇静的能力，有助于缓解紧张和控制人体的皮质醇水平。皮质醇被称为压力荷尔蒙，这种荷尔蒙的激增会让你面临抑郁和焦虑的风险。鼠尾草对pms症状和经期疼痛也有帮助。你可以用载体油混合几滴，然后在身体上按摩。
乳香精油
它有一种甜的麝香味，被认为有助于缓解焦虑。这种精油还被认为有其他治疗作用，可以帮助治疗关节炎、关节炎症、肠道功能、哮喘等。将乳香与其他缓解压力的油和载体油混合;享受这种混合与脚或手按摩。