增强锻炼健身的最佳精油[朗读]

即使你活着是为了锻炼，但不可避免的是，有时你会对锻炼感到有些无聊。这是完全正常的，运动员求助于许多技术来帮助他们获得能量，为他们每天的流汗兴奋起来。一份好的锻炼前零食肯定会有帮助，但是我们喜欢将健康、增强能量的食物和一些好的芳香疗法结合起来，本文提供了增强锻炼健身的最佳精油。
精油是帮助影响你的情绪、健康和幸福的自然方式。通过专注于精力充沛和振奋人心的气味，你可以从积极的方面开始你的锻炼，这将贯穿你的健身过程。这里有四种最好的香味来启动你的锻炼。
橙子精油
你可能会注意到在这个清单上有一些柑橘类精油，并且有很好的理由:柑橘类有一种明亮和令人振奋的气味，并且因为让每个人都有一个好心情而臭名昭著!橙油——尤其是甜橙油——是一种非常可爱的香味，非常适合户外运动，比如跑步或沙滩瑜伽。把它轻拍在手腕上，享受它那充满活力的香味和新鲜空气的混合。
柠檬精油
另一种以活力著称的柑橘类香味是柠檬。与橘子相比，柠檬的甜味稍弱一些，因此在健身课和其他健身活动中更容易忍受。我们建议在太阳穴上涂抹一些柠檬油和水，然后深吸。在锻炼前10分钟做这个练习，你肯定会在整个锻炼过程中感觉良好。
薄荷油
虽然薄荷油能让一些人平静下来，但毫无疑问，它也有提神和提神的作用。薄荷是新鲜和干净的，有一种甜的色调，使它也禅意诱导。激励和平静?我们认为那叫瑜伽!在瑜伽练习之前，在手腕上轻拍一些薄荷油，每次进入chaturanga时，享受它的清新气味。
百里香精油
百里香是一种草本的气味，是绿色和自然的气味，使它适合户外冒险。百里香可以缓解压力，许多精油爱好者声称百里香还可以缓解肌肉紧张。虽然它绝对不能代替良好的热身和锻炼后的拉伸，但它肯定不会受伤!在徒步旅行、骑自行车或举重之前闻一闻百里香精油，让你在整个锻炼过程中保持凉爽。