黑加仑精油的10个功效与作用[朗读]

很多人使用黑加仑精油，因为它含有丰富的维生素和抗氧化剂，对健康有很多好处。
什么是黑加仑精油?
黑加仑精油是通过冷压萃取法提取的。众所周知，这种植物的浆果富含多酚和维生素，以及某些能影响神经系统和心血管健康的活性成分。更具体地说，这种种子油含有亚麻酸，这是一种非常重要的欧米伽-3脂肪酸，对整体健康有许多影响。[1]。
这种油呈亮黄色，但没有任何气味，这是一种独特的种子油。它经常被用作药用油，而不是烹饪原料，主要是因为它可能很贵，而且过量摄入这种油会有负面的副作用。然而，如果使用得当，这种油会给大多数使用者带来积极的效果。
黑加仑精油的功效与作用
使用黑加仑油有很多好处，其中最重要的有：
减轻关节炎疼痛
增强免疫力
减轻月经症状的严重程度。
降低血压
皮肤护理
头发的护理
帮助治疗痤疮
降低胆固醇水平
帮助改善心脏健康。
让我们在下面详细讨论。
治疗关节炎
黑加仑精油中丰富的花青素、亚麻酸(gla)和欧米伽-6脂肪酸，有助于减轻炎症、关节疼痛和与关节炎有关的疼痛。它还可以有效地减少僵硬、酸痛和对身体的损害。
皮肤护理
富含omega-3脂肪酸，是皮肤的理想补品。众所周知，[3]亚麻酸具有抗氧化的特性，可以减少皮肤炎症，同时也能减少衰老的迹象。这样可以减少皱纹、老年斑和瑕疵。
免疫系统
这种油可以加速愈合过程，优化免疫系统，减少全身的慢性炎症。[4]。
治疗脱发
当你把这种油涂在头发上时，各种抗氧化剂和保湿成分会让你的头发变得饱满和健康。它可以减少炎症和治愈任何可能导致脱发的感染，同时还可以增强头发，减少分叉的症状。[5]。
心脏健康
黑加仑油富含钾和gla，有助于降低血压，从而促进心脏健康。这种油中的gla有助于降低血管中的血小板聚集，也能防止心脏的细胞损伤。它还有助于改善心脏血液流动。
眼睛舒适
许多眼睛干涩的人在他们的饮食中缺乏健康的脂肪酸。偶尔使用这种油在你的健康养生中，你可以一劳永逸地缓解自己干燥发痒的眼睛。[7]。
减轻月经疼痛
这种油能够影响体内的激素平衡，这对正经历月经周期的女性尤为重要。经前症状包括情绪变化和疼痛的痉挛或腹胀，但这种油可以帮助缓解这些常见的副作用。[8]。
痤疮
局部涂抹这种富含omega-3的油是减少痤疮炎症的最好方法之一。一定要稀释载油，然后轻拍皮肤红肿处。这可以加速愈合和消除任何潜在的细菌感染。
血压
适量食用时，这种油可以帮助降低血压，因为它具有抗炎的特性。这将有助于预防动脉粥样硬化、心脏病、中风以及冠心病。[10]。
调节胆固醇
众所周知，这种油可以降低体内的低密度脂蛋白(有害的)胆固醇水平，这可以增加另一层心血管保护，也可以降低代谢综合征的风险。
黑加仑精油剂量
黑加仑油有多种用途，但是当它被用于医学时，典型的剂量大约是500毫克，每天两次，持续时间不超过2个月。儿童应该服用成人剂量的一半，并且只能在医生的监督和允许下服用。
虽然使用这种油有明显的好处，但由于可能的副作用，缺乏关于长期、定期使用的研究，而且一般不建议使用。在这种油中发现的ω-3脂肪酸当然是健康的，但是过量会导致不愉快的副作用。
黑加仑精油副作用
如前所述，这种过度使用黑加仑精油会产生一些副作用，包括以下几点：
怀孕的并发症
肠胃不适
出血的问题
炎症
增加患前列腺癌的风险。
这些副作用主要发生在那些摄入超过推荐量的人身上。如果有高血压，或者手术前，千万不要使用这种精油。由于缺乏这方面的研究，人们认为它对孕妇或哺乳期妇女不安全。
引用文献：
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s0955286305000185。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8081671。
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf990146l
http://ajcn.nutrition.org/content/73/5/853.short
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.12127/full
https://www.academia.edu/22469927。
https://journals.lww.com/corneajrnl/abstract/2003/03000/systemic_linoleic_and__gamma__linolenic_acid.2.aspx
https://journals.lww.com/nursing/citation/2003/11001/understanding_and_treating_pms_pmdd.5.aspx
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/479384?redirect=true
https://www.karger.com/article/abstract/46706。