长时间使用电脑后眼睛不适该如何处理[朗读]

长时期经常使用电脑后，眼睛容易出现干涩、疲劳、视力模糊等不适症状。以下是一些可以缓解眼睛不适的方法：
休息
让眼睛适当休息，可以每隔一段时期分开电脑，启动远眺或闭目养神。
调整电脑屏幕
调整电脑屏幕的高度和亮度，使其与眼睛坚持适宜的距离和角度。
眨眼
经常眨眼可以坚持眼睛湿润。
经常使用眼药水
假设眼睛干涩，可以经常使用滴眼液来坚持眼睛湿润。但需遵照医嘱或药物说明书。
做眼保健操
眼保健操可以协助缓解眼睛疲劳。
补充营养：多吃富含维生素
a、c 和 e 以及锌、铜等微量元素的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等。
配戴适宜的眼镜
假设存在远视、远视、散光等视力疑问，建议佩戴适宜的眼镜。
假设眼睛不适症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的协助。