长时间不锻炼导致肌肉痛是怎么回事[朗读]

长时期不锻炼造成肌肉痛或许是由于肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉损伤等要素造成的。
肌肉疲劳
长时期不锻炼会造成肌肉力气和耐力降低。当突然启动高强度的运动时，肌肉无法顺应这种负荷，容易出现疲劳和疼痛。
乳酸堆积
长时期不锻炼还会影响身体的代谢才干，造成肌肉发生的乳酸不能及时肃清。当乳酸在肌肉中堆积时，会抚慰神经末梢，惹起肌肉酸痛。
肌肉损伤
长时期不锻炼也会造成肌肉、肌腱、韧带等组织的柔韧性降低，容易在运动中受伤，造成肌肉疼痛。
长时期不锻炼造成肌肉痛还或许是其他要素，假设休息后不能缓解或许疼痛继续减轻，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。