感冒导致失眠易醒如何处理[朗读]

感冒造成失眠易醒的要素包括鼻塞、咳嗽、发热等不适症状影响睡眠质量，以及服用的药物或许有反作用。可以经过治疗感冒、调整睡眠环境、防止经常使用影响睡眠的药物等方法改善。
治疗感冒
感冒后及时就医，依照医生的建议服用药物，减轻鼻塞、咳嗽、发热等症状。
调整睡眠环境
坚持室内安静、黑暗、凉爽，经常使用温馨的床垫和枕头，以提高睡眠质量。
防止经常使用影响睡眠的药物
假设正在服用药物，请来电医生，看能否要求调整药物剂量或改换药物。一些药物，如布洛芬、伪麻黄碱等或许会影响睡眠，应防止在睡前服用。
清闲身心
尝试启动清闲练习，如冥想、深呼吸、温水浴等，以协助缓解身体和心思的紧张感，提高睡眠质量。
适当运动
在白昼启动适当的锻炼，有助于早晨入睡，但防止在睡行启动猛烈运动。
经过以上方法仍不能缓解，可以思索来电医生，看能否要求进一步的诊断和治疗。