锻炼是否可以改变背厚和手臂粗的现象[朗读]

锻炼是可以协助改动背厚和手臂粗的现象，但要求常年坚持并结合安康的饮食习气。
背部和手臂细弱或许是由于脂肪堆积、肌肉松弛或不良姿态等要素造成的。经过锻炼可以协助增加背部和手臂的脂肪，增强肌肉力气，改善身体的线条和外形。
但是，要求留意的是，锻炼要求常年坚持才干看到清楚的效果。另外，锻炼的方式和强度也要求依据团体的身体状况和目的启动合理的规划和调整。
除了锻炼，还要求坚持安康的饮食习气，控制总热量的摄入，并过量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以协助身体维持安康和良好的外形。
假设背厚和手臂粗的疑问严重影响到日常生活和安康，建议来电医生或专业健身教练的建议，以取得更详细的指点和协助。