患感冒时应该吃些什么[朗读]

患感冒时应该吃些什么取决于团体的症状和喜好，但普通来说，建议选择平淡、易消化、富含维生素和营养的食物。
患感冒时通常会出现咳嗽、喉咙疼痛、发热等症状，因此建议选择以下食物：
多喝水
坚持充足的水分摄入有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽，同时还能坚持身体的水分平衡。
流质或半流质食物
患感冒时或许会出现食欲降低的状况，因此建议选择流质或半流质食物，如鸡汤、粥、蔬菜汤、果汁等，易于吞咽和消化。
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和营养物质，有助于身体的恢复。建议选择富含维生素 c 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。
蛋白质
感冒时身体要求更多的蛋白质来协助恢复，建议选择瘦肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物。
要求留意的是，假设感冒症状严重，或许出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，并在医生的指点下启动治疗。