做俯卧撑会使小腿变粗吗[朗读]

普通状况下，做俯卧撑并不会直接造成小腿变粗。
俯卧撑关键锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简易易行却十分有效的力气训练手腕。
小腿的粗细与遗传、饮食习气、运动习气等多种要素有关。假设常年启动一些锻炼小腿的运动，或许会造成小腿肌肉变得愈加兴旺，从而显得小腿变粗，但普通状况下，做俯卧撑并不会直接造成小腿变粗。
要求留意的是，运动要过量，防止过度运动形成身体损伤。另外，在运动前后要启动充沛的热身和拉伸，以免肌肉拉伤。