什么是自主肌肉松解[朗读]

自主肌肉松解（myofascial release，mfr）是一种治疗技术，旨在经过对肌肉和结缔组织的手动操作来缓解疼痛和恢复运动性能。该技术通常用于治疗肌肉疼痛、僵硬和运动受限等疑问，例如腰痛、肩周炎、网球肘等。
在 mfr 治疗中，治疗师会用手触诊患者的肌肉和结缔组织，以找到紧张或粘连的区域。然后，治疗师会经常使用特定的手法技术，经过揉捏、推拿、拉伸等方式来松解这些区域。这些手法通常是缓慢、深层的，可以协助释放肌肉中的紧张和粘连，改善血液循环和组织代谢，从而缓解疼痛和恢复运动性能。
mfr 技术通常要求屡次治疗才干到达最佳效果，并且要求在治疗师的指点下启动，以确保正确的操作和防止不良反响。