为何健身练习背部会导致富贵包出现[朗读]

“贫贱包”并不是由于健身练习背部造成的，而是与常年抬头、圆肩驼背等不良姿态有关。
常年抬头或圆肩驼背等不良姿态或许造成颈胸接壤处的肌肉紧张、僵硬，部分循环代谢受阻，惹起肿胀、增生，构成“贫贱包”。而健身练习背部关键是锻炼背部肌肉，缓解肌肉紧张和僵硬，改善体态和颈部不适。
假设在锻炼环节中姿态不正确，或许锻炼过度，或许会造成颈部肌肉疲劳或损伤，但与“贫贱包”的构成没有直接相关。
建议在启动健身锻炼时，留意坚持正确的姿态，防止过度锻炼。同时，要留意坚持良好的体态，防止长时期坚持一种姿态，适当启动颈部活动和拉伸。