过度运动是否对关节有益[朗读]

过度运动对关节并没无益处，甚至或许会造成关节损伤。
适当的运动可以增强肌肉和韧带的强度，提高关节的灵敏性，并有助于坚持关节的安康。但是，假设运动量过大或运动强渡过高，或许会对关节形成损伤。
过大的运动量或高强度的运动会造成关节软骨的磨损加剧，从而造成关节疼痛、肿胀和活动受限。另外，过度运动还或许造成肌肉疲劳、拉伤、扭伤等疑问，这些疑问也会影响到关节的安康。
因此，建议在启动运动时，应该依据自己的身体状况和安康状况，合理布置运动量和运动强度，防止过度运动对关节形成不用要的损伤。