肌肉轻度损伤是否能自行恢复[朗读]

轻度肌肉损伤是可以自行恢复的，但要求留意休息和维护受伤部位。
肌肉轻度损伤通常指的是肌肉纤维的庞大撕裂或伤害，或许是由于过度运动、突然的肌肉收缩、撞击等要素惹起的。这种损伤通常会惹起轻度的疼痛、肿胀和肌肉性能受限。
关于轻度肌肉损伤，建议采取以下措施来促进恢复：
休息
在受伤后的几天内，尽量防止经常使用受伤的肌肉，让它失掉充沛的休息。
冰敷：在受伤后的 48
小时内，可以经常使用冰袋或冰块对受伤部位启动冰敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次
压榨
可以经常使用弹性绷带对受伤部位启动压榨，以增加肿胀和出血。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。
普通状况下，轻度肌肉损伤可以在 ～2 周内恢复正常。假设症状继续减轻或出现其他不适，请及时就医。