长时间蹲下后大腿肌肉痛应如何处理[朗读]

长时期蹲下后大腿肌肉痛关键是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等要素惹起的，可经过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式启动缓解和治疗。
肌肉疲劳
长时期蹲下会造成大腿肌肉长时期处于紧张形态，容易惹起肌肉疲劳，进而造成大腿肌肉酸痛。这种状况通常不要求特殊治疗，可经过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而缓解疼痛。
肌肉拉伤
长时期蹲下或许会造成大腿肌肉拉伤，惹起大腿肌肉疼痛。急性期应对拉伤处启动冷敷，缓解疼痛和肿胀；缓解期可经过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。同时留意休息，防止猛烈运动。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出或许会压榨神经根，造成大腿肌肉疼痛。可经过卧床休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）、康复锻炼等方式启动治疗。严重时或许要求手术治疗。
长时期蹲下后大腿肌肉痛还或许与筋膜炎、坐骨神经痛等要素有关，建议及时就医，明白病因，在医生指点下启动治疗。