膝盖滑膜炎,或许是由于创伤、感染、免疫性疾病等要素惹起的,关键表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限等。按摩可以协助缓解膝盖滑膜炎惹起的疼痛,但要求留意正确的按摩方法和防止按摩忌讳证。
揉捏法
患者仰卧,膝关节伸直清闲。术者用双手拇指和其他四指相对用力,自上而下重复揉捏患侧膝关节周围,继续 3~5 分钟。
推压法
患者俯卧,膝关节屈曲 9°。术者双手叠放在其大腿股四头肌部位,以掌根向下推压,重复启动 3~5 分钟。
穴位按摩
可以选择膝眼、犊鼻、血海、梁丘、阳陵泉等穴位启动点压、按揉,每个穴位继续约 分钟。
热敷
在按摩前可以经常使用热水袋或热毛巾启动部分热敷,有助于促进血液循环和炎症衰退,缓解疼痛。
要求留意的是,按摩只是一种辅佐治疗方法,不能替代正轨的药物治疗和其他治疗。假设膝盖滑膜炎症状严重,建议及时就医,接受专业治疗。另外,按摩时应防止用力过大或按摩时期过长,以免惹起皮肤损伤或减轻症状。按摩时假设出现疼痛加剧或其他不适,应暂停按摩并及时就医。
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如何按摩来缓解膝盖滑膜炎的疼痛[朗读]
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