夏天容易感冒该如何进行预防[朗读]

夏天感冒通常是由于空调经常使用不当、贪凉、忽冷忽热、病毒感染等要素造成的，可经过合理经常使用空调、坚持良好的团体卫生、适当运动、保证充足的睡眠、平衡饮食等方式预防。
合理经常使用空调
空调温度不宜过低，建议控制在 26℃左右，并活期清洁空调滤网，坚持室内空气流通。防止长时等候在空调环境下，活期开窗通风。
坚持良好的团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口鼻眼等部位。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。
适当运动
过量的运动可以增强身体的免疫力，协助抵御感冒病毒的侵袭。
保证充足的睡眠
充足的睡眠可以协助身体恢复和修复，增强免疫力。
平衡饮食
多吃新颖蔬菜水果，补充维生素和矿物质，坚持身体安康。
要求留意的是，假设出现发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。