如何治疗举杠铃时引发的肘关节疼痛[朗读]

举杠铃时引发肘关节疼痛的经常出现要素有肌肉拉伤、网球肘、肘关节脱位等，针对不同的要素，治疗方法有所差异。
肌肉拉伤
举杠铃时假设没有做好热身或姿态不正确，容易造成肌肉拉伤，惹起肘关节疼痛。急性期应立刻中止锻炼，对拉伤部位启动冷敷，72 小时后可启动热敷或按摩，同时遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
网球肘
即肱骨外上髁炎，是一种经常出现的肘部劳损性疾病，关键表现为肘关节外侧疼痛和活动受限。患者应增加前臂的旋转和用力抓握举措，可启动热敷、超声波治疗等物理治疗，还可遵医嘱经常使用药物，如布洛芬、萘普生等。
肘关节脱位
假设举杠铃时用力过猛，或许会造成肘关节脱位，惹起疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状。应及时就医，启入手法复位，复位后要求经常使用吊带固定，3~6 周后可逐渐恢复生动。
举杠铃时应量入为出，防止用力过猛或姿态不正确。假设出现肘关节疼痛，应及时休息，中止锻炼，症状严重或无法缓解时应及时就医，遵医嘱启动治疗。