脚往外侧扭伤后多久可以进行拉伸运动[朗读]

脚往外侧扭伤后多久可以启动拉伸运动，取决于损伤的严重水平和康复状况。普通来说，假设损伤较轻，或许要求 ～2 周的时期才干逐渐恢复拉伸运动；假设损伤严重，则要求更长时期，甚至要求数月。
轻度扭伤
假设只是轻度的脚外侧扭伤，或许只要求 ～2 周的时期就能逐渐恢复拉伸运动。在此时期，应该防止猛烈运动，尽或许休息，并遵照医生或物理治疗师的康复建议。
中度扭伤
假设脚外侧扭伤比拟严重，或许要求 2～3 周或更长时期才干逐渐恢复拉伸运动。在康复时期，应该遵照医生或物理治疗师的建议，启动适当的康复训练，以协助恢复肌肉力气和活动度。
重度扭伤
假设脚外侧扭伤十分严重，或许要求数周甚至数月才干逐渐恢复拉伸运动。在此时期，要求严厉遵照医生或物理治疗师的康复建议，并防止启动任何或许减轻损伤的活动。
综述，脚往外侧扭伤后多久可以启动拉伸运动，取决于损伤的严重水平和康复状况。在康复环节中，应该遵照医生或物理治疗师的建议，并逐渐参与运动强度和时期，以防止再次受伤。