身体肌肉和骨头疼痛应该如何调理[朗读]

身体肌肉和骨头疼痛的要素有很多，如过度劳累、肌肉拉伤、骨关节炎、骨质疏松等。建议先就医明白诊断，依据详细病因启动针对性调理，经常出现的调理方法如下：
休息
在身体肌肉和骨头疼痛的时刻，要求中止猛烈运动，尽量休息，让肌肉和骨骼失掉充沛的恢复。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，有助于缓解肌肉和骨骼的疼痛。
冷敷
假设肌肉和骨骼疼痛是由于受伤惹起的，可以在受伤后的 72 小时内启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
假设肌肉和骨骼疼痛比拟严重，可以在医生的指点下经常使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
物理治疗
假设肌肉和骨骼疼痛是由于肌肉拉伤、骨关节炎等疾病惹起的，可以启生物理治疗，如按摩、理疗、针灸等，以缓解疼痛。
运动治疗
在身体恢复后，可以启动适当的运动，以增强肌肉和骨骼的强度，增加疼痛的出现。
身体肌肉和骨头疼痛还或许是其他要素惹起的，如纤维肌痛综合征、风湿免疫性疾病等。在启动调理前，应先就医明白病因，防止延误病情。