跑步后小腿酸疼的原因是什么[朗读]

跑步后小腿酸疼的经常出现要素有：运动过度、肌肉拉伤、缺乏锻炼、姿态不正确等。
运动过度
突然参与运动量或长时期未运动，可造成肌肉在运动中发生的代谢废物（如乳酸）堆积，惹起肌肉酸痛。
肌肉拉伤
运动前热身不充沛、运动时用力过猛，可形成肌肉拉伤，惹起小腿酸疼。
缺乏锻炼
往常缺乏锻炼，小腿肌肉力气缺乏，突然启动跑步等运动，可造成小腿肌肉疲劳和酸痛。
姿态不正确
跑步姿态不正确，如足踝外翻或内翻、膝关节内扣等，会参与小腿肌肉的担负，惹起小腿酸疼。
跑步后小腿酸疼还或许有其他要素，假设休息后不能缓解，或伴有清楚肿胀、疼痛，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。