跳绳后拉伸，为何第二天还会疼痛[朗读]

跳绳后拉伸第二天还会疼痛的要素或许与乳酸堆积、肌肉拉伤、跳绳姿态不正确等有关。
乳酸堆积
跳绳时身体要求少量能量，这些能量的来源关键是糖分的无氧酵解。无氧酵解会发生少量乳酸，当乳酸堆积在肌肉中时，就会惹起肌肉酸痛。虽然跳绳后启动了拉伸，但乳酸的代谢要求一定的时期，因此第二天或许还会感到疼痛。
肌肉拉伤
跳绳时假设姿态不正确或运动过度，或许会造成肌肉拉伤。肌肉拉伤通常会惹起部分疼痛、肿胀和活动受限。即使启动了拉伸，肌肉拉伤或许要求一段时期才干恢复。
跳绳姿态不正确
跳绳时，假设脚落地时姿态不正确，或许会对脚部或膝盖形成过大的压力，造成肌肉或韧带的损伤。这种状况下，即使启动了拉伸，第二天仍或许会感到疼痛。
假设跳绳后拉伸第二天仍感到疼痛，建议暂停跳绳运动，并采取休息、冰敷、药物治疗等措施缓解疼痛。如症状继续减轻，建议及时就医，以明白病因，遵医嘱治疗。