躺在床上时如何控制不能自制的咳嗽[朗读]

控制不住的咳嗽或许会影响睡眠质量，可以尝试以下方法：
喝温开水
喝几口温开水可以协助湿润喉咙，缓解喉咙痒和咳嗽。
调整姿态
尝试调整姿态，如侧卧或半躺，以减轻喉咙的压力，增加咳嗽的频率。
经常使用加湿器
在卧室经常使用加湿器可以参与空气湿度，缓解喉咙枯燥和咳嗽。
冥想和深呼吸
冥想和深呼吸可以协助清闲身体缓和解焦虑，减轻咳嗽的症状。
药物治疗
假设咳嗽十分严重，或许要求思索药物治疗，建议来电医生。
假设咳嗽继续时期较长或伴有其他症状，如发热、呼吸急促等，建议及时就医，以确保失掉正确的诊断和治疗。