长时间保持卧姿是否会导致腰痛[朗读]

长时期坚持卧姿或许会造成腰痛，这是由于长时期坚持一种姿态会造成肌肉和韧带疲劳，血液循环不畅，脊柱弯曲度改动等疑问，从而惹起腰痛。
为了防止长时期坚持卧姿造成的腰痛，建议经常改动姿态，每隔一段时期就起床活动一下，做一些简易的伸展运动，以缓解肌肉和韧带的疲劳。另外，选择适宜的床垫和枕头也很关键，以保证脊柱的自然弯曲度，减轻腰部的压力。