如何缓解上下脚板疼痛[朗读]

足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等多种疾病可惹起上下脚板疼痛，首先要求明白病因，再针对病因启动治疗，同时可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解疼痛。
休息
发病时期留意休息，防止长时期站立或行走，有助于缓解疼痛。
物理治疗
超短波、红外线照射、热敷、按摩等物理治疗可以促进部分血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗
口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、止痛的作用。关于部分疼痛严重者，还可以经常使用利多卡因、曲安奈德等药物启动部分封锁治疗。
惹起上下脚板疼痛的要素还有很多，如痛风、腰椎间盘突出等，如继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生指点下规范治疗。