如何通过治疗提高脚踝骨折后的灵活性[朗读]

脚踝骨折后的灵敏性训练要求在康复医生的指点下启动，通常可以经过以下几种方式来提高：
关节活动度训练
在骨折部位愈合良好的状况下，可以启动脚踝的屈伸、内旋和外旋等关节活动度训练，以逐渐恢复脚踝的正常活动范围。
脚踝力气训练
经过脚踝周围肌群的力气训练，可以增强脚踝的稳如泰山性和活动才干。如启动脚踝抗阻屈伸、内外翻等练习。
平衡训练
脚踝骨折后，或许会影响平衡才干，因此要求启动平衡训练，以提高脚踝的控制才干。
物理治疗
蜡疗、热敷、红外线照射等物理治疗可以促进脚踝部位的血液循环，缓解肌肉紧张，有助于提高脚踝的灵敏性。
运动疗法
在康复前期，可以逐渐启动一些性能性训练，如步行、跑步、腾跃等，以进一步提高脚踝的灵敏性和性能恢复。
要求留意的是，脚踝骨折后的灵敏性训练要求依据集体状况制定特性化的训练方案，并严厉依照医生的指点启动训练，防止过度活动造成再次损伤。