长期躺在床上玩手机导致颈椎变形应如何应对[朗读]

常年躺在床上玩手机或许会造成颈椎变形，关键是由于长时期坚持一种姿态，容易造成颈椎生理曲度变直、颈椎反弓，甚至出现颈椎不稳、椎间盘突出等。可以经过改善生活习气、物理治疗、运动疗法、药物治疗等措施缓解症状。
改善生活习气
防止长时期躺在床上玩手机，每隔一段时期就要起床活动一下颈椎，缓解颈部肌肉的紧张。选择适宜的枕头，防止枕头过高或过低。
物理治疗
可以经过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进部分血液循环，缓解肌肉紧张。
运动疗法
可以经过颈椎保健操、游泳、瑜伽等运动，增强颈部肌肉的力气，缓解颈椎变形的状况。
药物治疗
假设颈椎变形惹起的疼痛较为严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
假设颈椎变形惹起的症状继续减轻，建议及时就医，明白诊断，依据详细状况启动针对性治疗。