如何处理过度散步造成的胯骨疼痛[朗读]

假设由于过度散步造成胯骨（髋关节）疼痛，可以经过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解疼痛，详细如下：
休息
中止散步，让髋关节失掉充沛的休息，有助于缓解疼痛。
冰敷
在髋关节周围放置冰袋，每次冰敷 5～2 分钟，每天数次，可以缓解疼痛和消肿。
药物治疗
可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗
可以采用超短波、红外线照射、按摩等物理治疗方法，有助于促进血液循环，减轻疼痛。
假设胯骨疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。