为什么睡眠会促进呼吸[朗读]

睡眠时，人体的心率和呼吸节拍会减缓，这是一种自我维护机制。由于在睡眠时，身体的代谢率降低，身体要求的氧气和能量增加，所以心率和呼吸节拍会减缓，以顺应身体的需求。
另外，在睡眠时，身体会释放一些激素，例如生长激素和褪黑激素等，这些激素可以协助身体修复和恢复，同时也有助于调理呼吸和心率。
当睡眠被打断或睡眠质量不好时，身体会释放应激激素，例如肾上腺素和皮质醇等，这些激素会造故意率和呼吸放慢，以应对身体的压力和应激。因此，坚持良好的睡眠质量可以协助身体更好地调理呼吸和心率，促进身体的安康。