如何判断自己的斜方肌状况[朗读]

斜方肌是人体背部和颈部的关键肌肉，可以经过以下方式判别其状况：
观察
站在镜子前，观察自己的肩颈部。假设斜方肌过于突出，则或许存在肌肉紧张或过度经常使用的疑问。
触摸
用手指悄然地按压肩颈部，假设感到肌肉紧张或疼痛，则或许存在斜方肌疑问。
活动
尝试启动一些肩颈部的活动，如旋转头部、耸肩等。假设感到肩颈部肌肉紧张或疼痛，则或许存在斜方肌疑问。
症状
斜方肌疑问或许造成肩颈部疼痛、僵硬、疲劳等症状。假设出现这些症状，则或许存在斜方肌疑问。
假设对自己的斜方肌状况不确定，建议来电专业医生或物理治疗师启动评价和诊断。