大量运动后为何容易感冒[朗读]

少量运动后容易感冒，关键与免疫系统性能降低、温度剧变、疲劳等要素有关。
免疫系统性能降低
运动会消耗少量能量，惹起身体疲劳，造成免疫系统性能降低。此时，身体容易遭到病毒、细菌等病原体的侵袭，从而惹起感冒。
温度剧变
运动时身体会发生少量热量，使体温升高。当运动完毕后，假设突然遇到冷空气或进入空调房间，会使体温迅速降低，造成免疫力降低，参与感冒的风险。
疲劳
运动时身体会发生少量代谢废物，如乳酸等，这些废物会在肌肉中积聚，惹起疲劳感。当身体疲劳时，免疫力也会降低，容易遭到病毒、细菌等病原体的侵袭，从而惹起感冒。
为了预防感冒，建议在运动前后留意保暖，防止突然的温度变化。同时，适当补充水分和营养，坚持充足的睡眠和休息，以增强免疫力。
假设曾经感冒，建议暂停运动，并及时就医，在医生的指点下启动治疗。