喉咙有痰时如何进行快速呼气[朗读]

喉咙有痰时，可启动有效咳嗽，促进痰液排出，详细操作如下：
取坐位或立位，下身微向前倾。
2.缓慢深吸气，使肺泡充沛张开。
屏气 3~5
秒，这时会觉失掉痰液在喉咙处聚集。
用力咳嗽 2~3
声，咳嗽时腹肌用力收缩，腹壁内缩，使胸腔压力增高，膈肌上提，随后声门突然开放，空气从肺内冲出，使痰液咳出。
假设喉咙有痰不易咳出，可以多饮水、多休息，假设症状继续不好转甚至减轻，需及时就医，遵医嘱启动治疗。