如何治疗长时间坐着导致的小腿关节痛[朗读]

长时期坐着或许会造成小腿关节痛，经常出现要素有血液循环不畅、肌肉疲劳、膝关节疾病等，可经过拉伸运动、物理治疗、药物治疗等方法改善。
血液循环不畅
长时期坐着或许会造成下肢血液循环不畅，惹起小腿关节疼痛。建议活期起身活动，启动简易的腿部拉伸运动，以促进血液循环。也可以用温水泡脚或对小腿启动热敷，以缓解疼痛。
肌肉疲劳
长时期坚持同一姿态或许会造成小腿肌肉疲劳，惹起关节疼痛。建议在任务之余启动适当的运动，以增强肌肉力气和耐力。也可以启动按摩或物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，以缓解疼痛。
膝关节疾病
如膝关节骨关节炎、滑膜炎等疾病，也或许会造成小腿关节痛。建议增加活动量，防止长时期站立或行走，可以遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛。
长时期坐着造成小腿关节痛还或许有其他要素，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。