打完桌球后背部酸痛如何缓解[朗读]

打完桌球后背部酸痛，或许是由于肌肉疲劳、姿态不良等要素惹起的，可经过休息、热敷、按摩等方法缓解。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医。
休息
打完桌球后背部酸痛，应中止运动，让背部肌肉失掉充沛休息。可以选择平卧或俯卧位，以减轻背部压力。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在背部疼痛的部位，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，从而减轻背部酸痛的症状。每次热敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
按摩
可以自己或让他人用手掌在背部疼痛的部位悄然按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时留意力度适中，防止用力过度。
药物治疗
假设背部酸痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
假设背部酸痛继续不缓解，或许伴有其他症状，如麻木、有力等，建议及时就医，以确定详细要素并启动相应的治疗。