手写字时间过长导致的疼痛该如何处理[朗读]

手写字时期过长造成疼痛，关键是由于手部肌肉疲劳所致，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解。
休息
让手部肌肉失掉充沛的休息，防止继续写字，有利于肌肉恢复。
热敷
将热水袋或热毛巾敷在手上，有助于促进血液循环，缓解手部疲劳和疼痛。
按摩
悄然按摩手部肌肉，从手段到手指，可以协助清闲肌肉，缓解疼痛。
调整书写姿态
正确的书写姿态可以增加手部的压力，防止长时期的手部疲劳。在书写时，坚持手段平直，手臂清闲，经常使用正确的握笔姿态。
假设手部疼痛严重或继续不减，建议及时就医，以确定能否有其他要素惹起，并遵医嘱启动治疗。