运动后频繁感冒应如何预防[朗读]

运动后频繁感冒或许与免疫力降低、运动时未留意保暖等要素惹起，可以经过合理运动、增强营养、留意保暖等措施预防。
合理运动
运动后频繁感冒或许与运动量过大有关。过度的运动量会使身体疲劳，影响免疫系统性能，参与感染风险。建议依据自身状况，合理布置运动量和运动时期，防止过度运动。
增强营养
营养不良可造成免疫力降低，参与感染风险。建议在运动前后适当参与蛋白质、维生素等营养素的摄入，以协助身体恢复和提高免疫力。
留意保暖
在冰冷环境中运动时，未留意保暖或许会造成感冒。建议在运动时依据天气状况适当参与衣物，防止受凉。
坚持良好的生活习气
充足的睡眠、戒烟限酒等良好的生活习气有助于提高免疫力，增加感冒的风险。
假设运动后频繁感冒的状况继续存在，建议来电医生，了解能否存在其他安康疑问。