崴脚后的饮食应该如何调整[朗读]

崴脚后的饮食调整应该依据崴脚的严重水平和团体状况来选择。通常状况下，建议适当参与蛋白质和维生素摄入，防止摄入过多的盐分友好淡食物。详细建议如下：
参与蛋白质摄入
蛋白质有助于修复受损组织，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
参与维生素摄入：维生素
c 和维生素 d 对骨骼安康有益，可以选择柑橘类水果、草莓、菠菜、牛奶等富含维生素的食物。
防止摄入过多的盐分
过多的盐分会减轻水肿，建议增加盐的摄入量，少吃咸菜、酱菜等高盐食品。
防止摄入过多的平淡食物
过多的平淡食物会减轻消化担负，建议少吃油炸、烧烤等高脂肪食品。
要求留意的是，饮食调整只是崴脚治疗的一部分，还要求启动适当的休息、冰敷、药物治疗等措施。假设崴脚状况严重，应及时就医，遵从医生的建议。