可以通过哪种运动来祛痰[朗读]

运动并不能直接祛痰，但是经过增强呼吸运动和身体锻炼，可以协助肃清呼吸道内的痰液。
在启动有氧运动时，要求不时地吸气和呼气，这样可以增强肺部的通气性能，促进痰液排出。同时，运动还可以提高身体的代谢水平，减速身体的新陈代谢，有助于身体的恢复和安康。
建议选择慢跑、游泳、快走等有氧运动，每周启动 3～次，每次 3
分钟左右。在启动运动时，应该留意过量，防止过度运动造成身体疲劳。
假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，寻求专业医生的协助。