感冒时应如何自我防护[朗读]

感冒是一种经常出现的呼吸道感染性疾病，在感冒时可以采取以下自我防护措施：
多喝水
坚持充足的水分摄入可以协助缓解喉咙疼痛和咳嗽，同时也有助于肃清呼吸道中的分泌物。
留意休息
感冒时身体要求更多的休息和恢复时期，应该尽量防止猛烈运动和过度劳累。
坚持室内空气流通
经常开窗通风，坚持室内空气流通，可以增加空气中的病毒和细菌数量，有助于预防感冒。
留意团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口、鼻、眼等部位，防止手上的病毒和细菌进入体内。
合理饮食
多吃新颖蔬菜水果，少吃平淡、辛辣的食物，可以协助身体更快地恢复。
佩戴口罩
在感冒时期，佩戴口罩可以增加病毒和细菌的传达，预防感冒传染给他人。
防止前往人员密集的场所
在感冒时期，尽量防止前往人员密集的场所，如超市、商场等，以增加感染的风险。
药物治疗
假设症状严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物缓解症状，但要防止自行购置和经常使用药物。
综述，感冒时应该留意休息，坚持良好的团体卫生习气，合理饮食，及时就医，在医生的指点下启动治疗。