压缩性骨折一年后应该如何进行锻炼[朗读]

紧缩性骨折一年后，患者应依据骨折愈合状况，在医生指点下启动过度的锻炼，以恢复正常性能。经常出现的锻炼方法包括肌肉力气训练、柔韧性训练、平衡训练等。
肌肉力气训练
骨折愈合后，患者可逐渐参与肌肉力气训练。如从简易的腿部抬高末尾，然后启动蹲起、爬楼梯等训练，以增强肌肉力气。
柔韧性训练
柔韧性训练可以协助患者恢复关节活动度。如启动伸展运动，包括颈部、腰部、手臂和腿部的伸展，以缓解肌肉紧张和僵硬。
平衡训练
平衡训练可以协助患者恢复身体的平衡感和稳如泰山性。如启动单脚站立、平衡板训练等。
要求留意的是，紧缩性骨折一年后的锻炼方案要求依据集体状况启动制定，建议在医生指点下启动。在锻炼环节中，要留意过度，防止过度运动造成再次损伤。